Der Mensch ist dazu geboren, Großes zu leisten, wenn er versteht, sich selbst zu besiegen

Bruce Lee

Du willst dich leichter fühlen – innerlich und äußerlich? Gib mir 12 Wochen.

In drei Monaten bis zu 10 Kilo Körpergewicht verlieren, Ernährung und Bewegung ohne zusätzlichen Zeitaufwand in den stressigen Alltag integrieren und mental bereit sein, um alle Abenteuer des Lebens zu meistern.

Das Black Belt System

Angelehnt an meine persönliche Passion – dem traditionellen Taekwon-Do – gehen wir gemeinsam deinen Weg zum schwarzen Gürtel des gesunden Lebens.

Lass uns vernetzen

Auf Instagram findest du meine privateren „Behind-the-scenes“ Einblicke zu den Themen Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit.

Ich helfe dir 1-zu-1

Voller Terminkalender? Du drehst dich im Kreis? Stetige Prokrastination?

Dann folge dem Black Belt System!

Ich selbst habe über Jahre versucht abzunehmen und erfolgreich im Job zu sein. Bis ich in einem mentalen Breakdown endete – der Anfang von etwas Großem!

Ab diesem Moment beschäftigte ich mich viel mit meinem Körper & Geist und investierte Geld in mein Wachstum.

Ich erkannte, dass wir unser eigenes Potenzial entfalten können und plötzlich das Glück und Wohlbefinden magisch anziehen. 

Daraus entstand das Black Belt System.

 

Du kämpfst durch deinen vollen Terminkalender mit Erschöpfung und fühlst dich ausgelaugt?

Deine körperliche und mentale Leistung lässt nach?

Du stellst die Wünsche anderer über deine eigenen?

Deine Hobbys musst du immer wieder ausfallen lassen, da es wichtigere Dinge zu erledigen gibt?

Ein “Nein” auszusprechen fällt dir schwer, obwohl du es so gerne aussprechen würdest?

Wenn du ehrlich zu dir bist, erkennst du, dass du dich seit Jahren im Kreis drehst und deine Ziele nicht erreichst?

Dir fällt es schwer, die Zeit für eine ausgewogene Ernährung zu finden?

Deine Gewohnheiten schlagen in Lustlosigkeit und Prokrastination um?

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Wöchentliche Beratungsstunden

In unseren Beratungsstunden können wir deinen aktuellen Stand analysieren und anpassen.

Zusätzlich stehen wir jederzeit über meine App und WhatsApp in Kontakt

Integrierbar in einen straffen Zeitplan

Meine Methoden sind perfekt in deinen Alltag integrierbar und wir finden gemeinsam deinen persönlichen Weg. Nicht umsonst wollen wir ja vom vollen Terminkalender weg.

Kein Verzicht auf deine Lieblingsgerichte

Es geht auch ohne Verzicht! Ich zeige dir eine Ernährung mit Spaß und Leidenschaft.

Lerne die Vielfalt der Lebensmittel kennen und erkenne ihre Auswirkungen auf deinen Körper

Ein Wohlfühlweg

Wenn der Prozess keinen Spaß macht, ist es bereits zum Scheitern verurteilt.

Lerne den richtigen Weg kennen und erkenne durch meine App schnelle Erfolge

Für wen bin ich da?

Du kennst es vielleicht.

Dir fällt es schwer, trotz vieler Versuche und nach unzähligen, verschiedenen Diäten, dein Wunschgewicht zu erreichen und dieses auch zu halten.

Vor allem durch deinen vollgepackten und stressigen Alltag, ist es kein leichtes, eine ausgewogene Ernährung z.B. in der Mittagspause unterzubringen.

Irgendetwas hält dich immer davon ab, die notwendigen Schritte zu gehen, um endlich deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in Angriff zu nehmen.

Genau hier kommt meine Mission ins Spiel! Ich möchte Ernährung und Fitness einfach und verständlich in den Alltag integrieren und vermitteln. Die Arbeit an deiner mentalen Gesundheit gibt dir zusätzlich noch den „Rückenwind“ für herausfordernde und stressige Situationen.

Trifft das und die oben genannten Punkte auf dich zu?
Dann melde dich bei mir.

 

 

 

Welche Voraussetzungen muss ich für die Mind-Body Boost Session erfüllen?

Da meine Arbeit zu 100 % auf meine Klienten zugeschnitten wird, habe ich natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Dennoch soll jeder die Möglichkeit haben, mit mir in Kontakt zu treten.

Such dir gerne einen passenden Termin aus und beantworte ein paar kurze Fragen. Anschließend werde ich dich telefonisch kontaktieren.

Was wird bei der unverbindlichen Mind-Body Boost Session gemacht?

Bei der unverbindlichen Mind-Body Boost Session nehme ich mir deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine Blockaden. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich sofort in die zielgerichtete Umsetzung bringt.

Warum bietest du die Mind-Body Boost Session kostenlos an?

Ich bin mittlerweile an einem Punkt angekommen, an dem ich mir aussuchen kann, mit wem ich zusammenarbeite. Allerdings muss ich dafür den Menschen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungstermin. 

Was kostet eine Betreuung bei dir?

Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Die kostenlose Mind-Body Boost Session dient dem Erstellen eines individuellen Planes für dich und ist abhängig von deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn ich genau weiß, wie der Plan für dich aussieht, kann ich beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit mir umzusetzen. 

Bringt die Mind-Body Boost Session Verpflichtungen mit sich?

Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit mir angehst.

Das beinhaltet der Weg zum Meistergrad der Gesundheit – dem schwarzen Gürtel

 

Der Weiße Gürtel

Woche 1 & 2

Die Farbe der Reinheit, des unbeschriebenen Blatts.

In den ersten beiden Wochen richten wir durch eine intensive Anamnese die Richtung für den weiteren Verlauf aus. Hierbei entsteht ein unerschütterliches System für dich.

Zusätzlich bekommst du eine Einführung in die Handhabung der bereitgestellten App und ein Gefühl für deine bisherige Ernährung.

Der Gelbe Gürtel

Woche 3 & 4

Die Farbe der Erde. Es bilden sich erste Wurzeln.

Ab Woche 3 tauchen wir tiefer in die Ernährung ein. Wir analysieren deine bisherigen Fortschritte und passen den Plan an.

Außerdem zeige ich dir Methoden, um ohne großen Zeitaufwand deinen Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Der Grüne Gürtel

Woche 5 & 6

Die Wurzeln haben ausgeschlagen. Die Pflanze zeigt sich.

Deine Fortschritte werden sichtbar. Wir besprechen gemeinsam, wie dein weiterer Weg aussehen wird und wie du nach 12 Wochen allen Herausforderungen gewachsen sein wirst.

Der Blaue Gürtel

Woche 7 & 8

Die Pflanze wächst in den Himmel.

Neue, zielführende Methoden passen nicht in deinen Zeitplan?
Genau deshalb gibt es Woche 7 & 8 – ich zeige dir, wie es doch passt! Und zwar ohne großen Zeitaufwand.

Weiterführend gehen wir auf deinen größten Hebel ein – dein Mindset.

Der Rote Gürtel

Woche 9 & 10

Achtung! Hier entsteht etwas Großes! Die Farbe der Gefahr.

Du hast bereits ein Feuer in dir entfacht – lass es endlich raus.

Lerne, wie du spielend einfach deinen weiteren Weg bestreitest. Außerdem wirst du weiterführende Methoden und nützliche Lifehacks kennenlernen.

Der Schwarze Gürtel

Woche 11 & 12

Der Schwarze Gürtel vereint alle vorangegangen Gurte und symbolisiert das Universum als solches mit all seinen Facetten.

Herzlichen Glückwunsch! Am Ende von Woche 12 hältst du deinen persönlichen schwarzen Gürtel in den Händen.

Du hast hiermit die Theorie erfolgreich in die Praxis umgesetzt und verinnerlicht.

Nun hält dich nichts mehr zurück, deinen Weg voller Spaß und Erfolge zu bestreiten – ohne Tracking und Verzicht!

Über mich

“Das Leben spielt nicht gegen dich – du spielst gegen dein Leben”

Dies habe ich zu meiner Philosophie gemacht – ein Leitsatz, welcher mein Leben änderte und mich bis heute begleitet.

Jedes Jahr aufs Neue habe ich erkannt, dass ich mich im Kreis drehe …

Die Ziele waren die gleichen, die Herausforderungen auch.

Ich wollte abnehmen, wollte erfolgreich sein, wollte Zeit in meine Hobbys stecken. 

Aber irgendwie spielte das Leben gegen mich …

Dachte ich, bis zu dem Zeitpunkt als ich in den mentalen Breakdown rutschte. Ab diesem Moment beschäftigte ich mich viel mit meinem Körper & Geist und investierte Geld in mein Wachstum.

Ich erkannte, dass wir unser eigenes Potenzial entfalten können und plötzlich das Glück und Wohlbefinden magisch anziehen. 

Kann das jeder schaffen?

Mit Sicherheit!

Vernetze dich mit mir

Auf Instagram liefere ich tagtäglich Inhalte zu den Themen Ernährung, Fitness & mentale Gesundheit.

Kundenstimmen

„Zuallererst DANKE!
Abnehmen wollte ich schon lange und oft. Irgendwann kam die Einsicht, alleine schaffe ich es nicht. Zumindest nicht dauerhaft.
Dominik hat mir viel Wissen vermittelt und in punkto Motivation, die ich dringend brauchte, war er absolut beflügelnd.
Klar, machen muss man es immer selbst. Aber mit diesem Trainer klappt es, er hat echtes Interesse am Gelingen, zudem war er für mich auch Ansprechpartner in den Umständen die das Leben so mit sich bringt. Und es gab niemals einen erhobenen Zeigefinger. Verständnis und Mitfühlen haben sehr gut getan.“

Uta Hanke

⭐⭐⭐⭐⭐

„Fazit nach ca. 2 Monaten:
Super netter Typ, geht tiefgründig auf die Probleme ein.
Hat mir bis jetzt schon sehr viel weitergeholfen, sei es Ernährung oder einfach nur das mentale Coaching.
Die Terminplanung läuft auch spitze.

Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist ebenfalls unschlagbar.

Kann ich nur weiterempfehlen, wer einfach eine kleine Veränderung seiner Denkweise haben möchte.

Danke für die 2 lehrreichen Monate, Dominik!“

Leon M.

⭐⭐⭐⭐⭐

„Ich kann das Coaching mit Dominik nur wärmstens empfehlen. Angefangen habe ich mit Ernährungsberatung, um wieder mehr Fitness und Ausgeglichenheit in mein Leben zu bringen. In den Meetings haben wir uns intensiv mit diesen Themen auseinandergesetzt. Es wurden Wege und Ziele aufgezeigt, wie ich die mir wichtigen Punkte in mein Leben integrieren kann, ohne mein Leben komplett umzugestalten. Kleine Änderungen, die ich fast problemlos in mein tägliches Leben integrieren konnte, haben meine Lebensqualität nachhaltig positiv beeinflusst.
Bei all diesen Punkten ist seine sehr geduldige, hilfsbereite und immer wieder motivierende Art sehr hilfreich und unterstützend für mich. Auch in schwierigen Phasen konnte ich immer auf seine verständnisvolle Art sowie seine volle und unermüdliche Unterstützung setzen. Ich bin froh und dankbar, dass es zu dieser Zusammenarbeit gekommen ist.“

Birgit Kulle

⭐⭐⭐⭐⭐

JETZT kostenlose Mind-Body Boost Session vereinbaren. Schon MORGEN auf dem Weg zu deinem Meistergrad der Gesundheit sein.

Dominik Zeis